Zigfreed
Большинство из нас очень частности о том, что мы едим для приема пищи, но мы не обращаем внимания на то, что у нас на закуску. Есть много вариантов для перекуса, когда вы заняты на рабочем месте. Здесь, мы предлагаем вам несколько простых вариантов. В современном быстром темпе жизни, большинство из нас не имеют времени даже для трех питательных блюд. Это является причиной того, что мини-блюда или закуски очень важны для повышения метаболизма. Принято считать, что кроме поедания трех легких блюд, Вы также должны питаться здоровой закуски между ними, которая поможет в поддержании веса, и обеспечить необходимое питание белков, углеводов, клетчатки и здорового жира.
Закуску, которая держит вас в полном объеме, дает Вам необходимые питательные добавки и в котором нет лишних калорий, можно назвать полезной закуской. Есть много вариантов, которые очень вкусные и обеспечим вас необходимой энергией.
Фрукты
Фрукты являются одним из самых здоровых, когда дело доходит до закуски. В них есть витамины, которые обеспечивают организм необходимыми энергии. Яблоки, бананы, виноград, клубника и некоторые пищевые фрукты, которые должны употребляться регулярно. Их можно легко переносить в сумке. Единственное, что нужно искать несвежие плоды, которые при потреблении, тебя стошнит.
Вареные Яйца
Вареные яйца обеспечивают организм необходимыми белками, витаминами и другими питательными веществами. Из вареных яиц легко сделать, и также легкий для того чтобы снести. Используя яйца как вариант для закуски может дать вам питание, которое требуется для нормального функционирования организма.
Овощи и Дип
Овощные палочки с нежирным являются отличным вариантом. Они требуют немного подготовки и очень вкусные и питательные. Убедитесь, что Вы не выберете низкое, что имеет много калорий.
Сандвичи
Бутерброды не только вкусны, но и помогут сделать здоровые закуски. Выбирая хлеб из цельного зерна вместо белого хлеба обеспечит Вас необходимой клетчаткой. Лучший выбор для сэндвич начинками помидоры и огурцы. Кроме того, можно использовать также курицу или ветчину. Убедитесь, что вы используете сливочное масло или майонез в ограниченном количестве.
Йогурт
Помимо того, что вкусный, нежирный йогурт богат питательными веществами, как белки и витамины, А так, это один из идеальных закусок. Кефир входит в большое сортов, так что вы никогда не будете испытывать нехватку выбор. Вы можете съесть обезжиренный йогурт или с мюсли баров, или превратить его в смузи.
Попкорн
Попкорн является одним из самых любимых закусок во всем мире, но некоторые люди считают, что попкорн содержит множество калорий. Попкорн является одним из самых здоровых закусок, так как он не только сахара, но богата клетчаткой и с низким содержанием калорий. Но убедитесь, что попкорн не содержит слишком много соли или масла, так как это будет полностью противоречить цели.
Орехи
Еще один отличный вариант-это орехи. Практически все виды орехов с высоким содержанием белка, и лучшая часть, они легко носить с собой и поесть без хлопот и подготовки. Но вы должны быть осторожны во время еды гайки, так как это может быть заманчивым, и вы могли бы в конечном итоге слишком много. Лучшее решение не съесть больше, чем три столовые ложки орехов.
Супы
Это идеальное место, чтобы выпить чашку супа, который повышает ваш энергетический уровень. Более важно то, что суп должен обеспечить питательную ценность вашему организму. Она должна содержать минимум жира и высоким содержанием клетчатки. Налей в чашку супа, когда вы берете перерыв от работы в офисе.
Это не единственные варианты. Можно смешивать и сочетать и придумывать различные интересные варианты, как:
Цельнозерновые крекеры с нежирным сыром
Чаша зерновых
Низким содержанием жира арахисовое масло и сахара желе бутерброды на хлеб из цельной пшеницы
Оранжевый фруктовый коктейль из свежевыжатого апельсинового сока, кубики льда и обезжиренный, без сахара, ванильного йогурта
Закуски помогут вам оставаться здоровой и энергичной. Есть много вариантов закусок, которые не только легко приготовить, но, который даст вам необходимую энергию для вашего напряженного графика, а также. Просто убедитесь, что вы приносите в различные, как, впрочем, вы любите перекусить, он наверняка станет скучно, чтобы он каждый день.