Спорт и Фитнес - Йога - Преимущества йоги

lopata | Просмотров: 561


Йога всегда была источником многочисленных преимуществ для здоровья, как для тела и ума. Следующая статья содержит информацию о преимуществах этой древней дисциплины. Йога-древняя индийская дисциплина, направленная на подготовку сознания для состояние совершенного духовного прозрения и спокойствия, что достигается через три пути действия, знания и преданность. Он предполагает отработку определенных асан (поз), наряду с контролем дыхания и медитации для достижения хорошего психического, а также физического здоровья. Раджа, Карма, Джнана, Бхакти, Хатха и Йога-это разные виды того же. Асаны, дыхательные упражнения, известных как пранаяма, медитации и пение являются одними из многих аспектов, что люди знакомы с,в то время как практикующие йогу.

--- Позы Йоги Для Здоровья Простаты

Польза Для Здоровья

--- Детская Йога Представляет

Йога улучшает циркуляцию крови, что, в свою очередь, помогает в различных частях тела кислородом, питательными веществами кровь. Контролируемое дыхание также способствует снижение частоты дыхания. Это имеет хороший эффект на функцию легких и следит за респираторных заболеваний.

Он также помогает замедлить пульс. Это помогает сердцу перекачивать больше крови с меньшим количеством ударов. Это особенно полезно для людей, которые подвержены или подвержены гипертонии, сердечных заболеваний и инсульта.

Это не только способствует здоровому функционированию организма, но и улучшает также психическое здоровье. Даже люди, которые недавно начали практиковать йогические асаны и дыхательные техники почувствовать положительный эффект. Это связано с тем, что йогические практики помогают в снижении катехоламинов, дофамина, норадреналина и адреналина, которые, в свою очередь, уменьшает влияние стресса и успокаивает ум. Он также улучшает способность сосредоточиться и сконцентрироваться.

Было изучено, что люди, которые ходят на регулярные занятия, имеют более низкий уровень холестерина и триглицеридов. Наряду с этим, люди заметили снижение интенсивности симптомов астмы, боли в спине, артрит, бессонница и т. д.. Следуя этой древней дисциплины, безусловно, укреплять иммунную систему. Повышенная толерантность боли, улучшение функции желудочно-кишечного тракта, и сердечно-сосудистую выносливость являются одними из другие преимущества для здоровья йоги.

Гибкость-это, пожалуй, одно из самых важных преимуществ для здоровья практиковать асаны. Людей, принадлежащих к любой возрастной группы, могут улучшить свою гибкость с помощью асан. Эти позы помогут уменьшить скованность, напряжение, боли и усталость в теле, тем самым увеличивая диапазон движения. С повышенной гибкостью, боли в различных суставах тела, кажется, решимости, и появляется ощущение легкости и гибкости во всем теле. Это также помогает улучшить осанку.

Силовая йога включает в себя активные упражнения, чем традиционные, и это сильно помогает в тонизирующее мышцы. Однако, даже традиционные стили помогают в улучшении мышечной силы. Спортсмены всегда должны быть в напряжении, когда речь идет о силе, выносливости и ловкости. Йогические практики, безусловно, может помочь им достичь этого.

Следующий йога во время беременности также может улучшить здоровье будущих матерей. Он не только обладает успокаивающим действием, но и помогает беременной маме в тонус половых органов, таза, и все остальное тело, чтобы легче роды. Следующая дыхательная гимнастика улучшает отток крови, насыщенной кислородом, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на будущего ребенка.

Другие преимущества включают в себя:
Задерживается процесс старения, эффективной детоксикации организма
Уменьшилась утомляемость и повышается уровень энергии в течение большей части дня
Улучшению обмена веществ и поддержание здорового веса
Улучшился сон и больше контроля над телом и разумом
Помогает лучше осознать свое тело и развивать большую уверенность в себе
Лучший контроль над дыханием
Преимуществами этой древней дисциплины многочисленны. Это были преимущества, которые были отмечены экспертами и теми, кто включил эту дисциплину в свою жизнь. Итак, следуйте йогических практик и наслаждаться жизнью каждый день, здорово и счастливо!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Преимущества йоги Преимущества йоги