Здоровье - Общественного Здравоохранения - Улучшить сочувствие к медитации

DjBALK0N | Просмотров: 367








Насколько точна ваша эмпатия? Рассматривать медитацию как способ, чтобы лучше понимать других.










Есть много причин, чтобы принести медитации в нашей повседневной жизни. Это и rsquo;ы всегда считался способ улучшить свою внимательность, но новое исследование показало, что медитация может также быть способом лучше общаться с другими людьми.
Медитировать, чтобы понять
По данным недавнего исследования, опубликованного социальных когнитивных и аффективных Нейронаук, медитация может стать способом увеличить наше сострадание к другим—не конкретно в чтении мимики.
Исследование было основано на форме медитации называют “обучение когнитивно-ориентированная сострадание» из (КЛКТ). В то время как более популярные формы медитации направлены на изучение одного и rsquo;с собственных мыслей и чувств, КЛКТ также призывает нас проанализировать и переосмыслить свои чувства по отношению к другим людям. Стратегия базируется на обучении наших чувствах к людям, мы взаимодействуем с.
Для измерения эмпатии из 13 участников, ученые использовали значение разума в тесте глаза (RMET). Тест состоит из просмотра черно-белые фотографии только лицо и rsquo;с глаз выражая разные эмоции. Респонденты пытаются определить мысли и чувства человека в каждой фотографии, основанный на том, что они видят в глазах.
В исследовании, восемь из 13 участников улучшили свои показатели RMET в среднем на 4. 6 процентов после практики КЛКТ. Это было по сравнению с участниками контрольной группы, где ни одного не показали улучшения и многие снизили свою производительность.
Медитируйте на здоровье
Медитация, как было показано :

ниже гипертензии
низкая чувствительность к боли
снизить эмоциональные реакции на стресс
увеличение мелатонина и серотонина в крови
помочь облегчить депрессию и беспокойство

Некоторые исследователи предполагают, что регулярно медитировать в течение длительного периода времени может помочь предотвратить утончение лобной коры, которая происходит из-за возраста.
Изучения медитации
Дзен сады: онкологическим больным рекомендуется медитировать в Дзен сады для снятия стресса.
Движение медитации: изучить движение и звук в качестве средства для медитации.





Гидра моментальные смотрите на http://hydraru.com.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Улучшить сочувствие к медитации Улучшить сочувствие к медитации